脚痩せが得意なパーソナルトレーニングジムなら 神戸元町のパーソナルトレーニングジムDo&Be

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スタッフブログ

2019/03/15 脚痩せが得意なパーソナルトレーニングジムなら 神戸元町のパーソナルトレーニングジムDo&Be

 

コストパフォーマンスは抜群!理想のボディーラインへプロがサポート 神戸元町のパーソナルトレーニングジムDo&Beです。

 

当ジムにも、脚痩せの為にトレーニングをご希望のお客様はたくさんいらっしゃいますが、
みなさん口を揃えて仰るのが、

「どうやって痩せれるのかがわからない」

「食事制限や運動をしてもなかなか痩せない」 

 

ということです。

 

確かに、脚は痩せにくい部分でもあり、自力でのダイエットが難しくなりがちです。

脚が太くなってしまう原因は、人それぞれなので まずは、自分の原因が何なのかを知ったうえで 適切なダイエット方法を選ぶ必要があります。

 

 

今回は、「骨盤の歪み」が原因の場合のダイエット方法を紹介します。

脚が太くなる原因として意外と多いのが、「骨盤の歪み」なのです。
骨盤周辺の筋肉、かたまったり緩んでしまうことによって、骨盤の位置、角度がずれてしまう状態です。

腰の位置や脚の長さが、左右で違っていませんか?

骨盤が歪んだままだと、血行不良を引き起こし、むくみなどから脚が太くなります。
この歪みを修正するだけで、血流がよくなり太ももがほっそりしていきます。
実際に効果のでる、トレーニング方法をいピックアップしてみました!

 

 

 

スクワット

骨盤の歪みを改善するために、「股関節」を特に意識して行いましょう

①立った状態で足を肩幅程度に開く。
②頭の後ろで手を組む。
③膝の位置を変えずに、お尻だけを引く。
④お腹と太ももが近づける感じで、お尻が伸びるところまで下ろす。

20回を目安に3セットほど行ってみてください。

 

 

お尻歩き

骨盤を大きく動かして、骨盤周辺の筋肉をほぐしていきましょう。

①足を伸ばして座る。
②胸を張って腰が丸まらないようにする。
③右の骨盤を大きく動かし前に進む。
④左も同様に動かす。

左右15回を目安に3セットほど行ってみてください。

 

 

 

 

 

日常的に運動習慣をつけることで、脚痩せだけでなく 腰痛や冷え予防にもなりますよ♪

 

まずは初回無料カウンセリングのご予約から!

神戸元町のDo&Beでは、モデル育成のプロであるウォーキング講師や国家資格保有でトレーナ経験豊富なスタッフが多数在籍! プロの手によりあなたの美を叶えます!

 

初めての方は、まず、”初回無料カウンセリング”をおすすめしております。大好評いただいておりますので、ご予約が取りにくい時間が出ております。ご予約はお問合せより、お早めにお願いいたします。!簡単便利なLINE予約がおすすめです!

 

 

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